冬季心血管病防治知識
發(fā)布時間：
2015年12月02日
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心血管病是人類健康的殺手，每年的11月到來年的3月，是一年中心血管病高發(fā)和猝死的高峰月份，冬季氣溫逐漸降低，使人體血管收縮，易導(dǎo)致血液流通受阻，血管阻塞，從而誘發(fā)心血管病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，如心肌梗死，更極端德后果可導(dǎo)致“猝死”。廣大居民，特別是中老年朋友須積極預(yù)防。冬季之所以成為心血管疾病的“溫床”，主要有以下原因：
第一是天氣寒冷：在低溫下,血管會收縮，造成重要的臟器缺血缺氧，誘發(fā)心腦血管疾?。煌瑫r如果補(bǔ)水不足，也容易造成血液黏稠，引發(fā)血栓等病癥。
第二是氣候干燥：唇、鼻等部位的干燥很容易為細(xì)菌大舉入侵提供通道，而呼吸道纖毛功能減弱，也使得病菌不易排出，增加了發(fā)病幾率。
第三是晝夜溫差大：人體對于晝夜冷熱的變化不易適應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂，可能誘發(fā)急性病癥。
第四是“貓冬”習(xí)慣：這一習(xí)慣讓很多人在冬季久坐不動，冬季室內(nèi)通風(fēng)不良，房間濕度不易控制，加之南方多數(shù)家庭缺少供暖設(shè)施，室內(nèi)溫度低，造成血液循環(huán)不暢，人體新陳代謝紊亂、容易誘發(fā)心血管等病癥。
為了安全度過寒冷的冬季,心血管疾病患者和中老年人要注意以下幾點(diǎn):
一、規(guī)范用藥：患有心血管疾病的人要按時、規(guī)范用藥，并要根據(jù)氣候變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，控制各種慢病的復(fù)發(fā)，尤其要控制好血壓。
二、注意保暖：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞。
三、適當(dāng)運(yùn)動：要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量，老人睡醒時不要急于下床，先在床上躺一會。心血管病患者不宜晨練，運(yùn)動要因人而異，量力而行。清晨人體血管應(yīng)變力最差，是急性心梗發(fā)生的高峰時段，冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免集體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
四、合理膳食：低鹽低脂飲食，成人每人每日攝鹽量宜小于6克，多食用含膳食纖維充足的食物。大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。冬季氣候干燥，早期或晚睡前最好喝杯溫開水，這樣利于稀釋血液，還可以預(yù)防便秘。
五、心態(tài)平衡：情緒激動是心血管病的大忌，心血管疾病患者尤其要放寬胸懷不要讓情緒起伏太大。
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