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脫發(fā)預(yù)防常見(jiàn)問(wèn)題
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2024年12月19日
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1、防脫效果比較好的洗發(fā)水有哪些？
答：互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)表明，洗發(fā)水防脫效果比較好的有：霸王育發(fā)防脫發(fā)洗發(fā)水、The Body Shop防脫發(fā)生姜洗發(fā)水、海飛絲防脫青春水、紫呂、法國(guó)馥綠德雅Furterer防脫發(fā)小綠珠洗發(fā)水、Avalon阿瓦隆防掉發(fā)洗發(fā)水等。
市場(chǎng)上防脫洗發(fā)水的品種很多，一般是化妝品類產(chǎn)品，屬外調(diào)范疇，要辨別清楚是否屬純天然？有無(wú)有害成分？適不適合個(gè)人發(fā)質(zhì)？必要時(shí)，要配合飲食調(diào)理和中醫(yī)藥內(nèi)調(diào)。
2、程序員如何有效避免脫發(fā)
答：程序員容易脫發(fā)的原因主要有熬夜、壓力大、大量用腦、飲食不規(guī)律不健康、戶外活動(dòng)少等，因此，要有效避免程序員的脫發(fā)，離不開(kāi)解決以上原因。這就要求程序員們要足夠重視自己飲食生活習(xí)慣的科學(xué)性，如飲食清淡，少熬夜等，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，參照第8題“為什么程序員一般掉頭發(fā)厲害？”去調(diào)理。
3、若家族內(nèi)有脫發(fā)史，該如何預(yù)防脫發(fā)？
答：家族內(nèi)有脫發(fā)史的人群，相對(duì)于無(wú)脫發(fā)史的人群，發(fā)生脂溢性脫發(fā)的幾率更大。遺傳基因很厲害也很神奇，但并不可怕，通過(guò)科學(xué)的日常保養(yǎng)，健康的生活方式，合理的藥物調(diào)理，是可以預(yù)防和減輕遺傳性脫發(fā)的。
4、鹽水洗頭能防止脫發(fā)嗎？
答：鹽水的主要成分是氯化鈉,有一定的殺菌消炎的作用。如果是螨蟲(chóng)、細(xì)菌、真菌引起的脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)等，有一定的消炎消脂效果，有一定的防脫作用。
5、怎樣洗頭不容易導(dǎo)致脫發(fā)？
答：在選擇好適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品后，結(jié)合下述幾點(diǎn)，做到洗發(fā)不傷發(fā)，洗發(fā)更護(hù)發(fā)：
（1）油性發(fā)質(zhì):夏季皮脂排泄旺盛,頭發(fā)油膩,容易打結(jié),不柔順，因此在夏季,油性發(fā)質(zhì)的人應(yīng)每天洗發(fā)一次這樣才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
（2）中性或干性發(fā)質(zhì):洗頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每?jī)商旎蛘呙咳煲淮巍Ｈ鐨鉁厣呋蚪?jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng),頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激,為避免發(fā)質(zhì)受損,也宜每天洗發(fā)。
（3）脫發(fā)患者:除非是頭發(fā)油脂極多的人,否則建議減少洗發(fā)次數(shù)。原因有兩個(gè),一是脫發(fā)者處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大,洗發(fā)頻率太高會(huì)讓他們掉得更快，容易產(chǎn)生心理壓力;二是脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱,在洗頭過(guò)程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者,可以兩天洗一次頭發(fā),普通脫發(fā)患者,三到四天洗一次就可以了。
另外,冬天每周洗頭發(fā)的次數(shù)應(yīng)該比夏天減少一、兩次。如果一定要天天洗頭發(fā)，可以減少洗發(fā)液的用量，或者隔天使用一次洗發(fā)液，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
洗發(fā)具體注意事項(xiàng)：
洗頭之前要先把頭發(fā)理順，這個(gè)很重要。梳通了，避免了對(duì)頭發(fā)的拉扯和蹂躪，自然就會(huì)減少掉發(fā)。
人體的體溫36.8度，若用45度以上的水洗頭，這樣頭皮更容易干燥，頭發(fā)會(huì)容易分叉斷。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗。水溫在35至40度之間最合適。
洗頭時(shí)，可適當(dāng)?shù)挠檬种钢付前茨︻^皮，這樣會(huì)刺激頭皮，加強(qiáng)其血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更好的營(yíng)養(yǎng)。
洗發(fā)水在頭發(fā)上不要停留太長(zhǎng)時(shí)間，一般以5分鐘左右為宜。
洗完頭后，不要急著梳頭，干了以后再梳。因?yàn)橄赐觐^發(fā)之后，頭發(fā)會(huì)比較脆弱，這個(gè)時(shí)候再去梳理，會(huì)對(duì)頭發(fā)增加物理性的損傷，導(dǎo)致脫發(fā)。
6、秋冬季如何防止脫發(fā)？
答：秋冬季空氣干燥，頭發(fā)也會(huì)干燥而極易斷裂。建議從保持樂(lè)觀的心態(tài)、飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不熬夜等方面進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)補(bǔ)充維量元素、維生素含量高的食物如：黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、香蕉等、海帶、牡蠣、紫菜等、鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、玉米等。多飲水，多果蔬，少油膩，低鹽、低脂、低糖飲食，戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，不熬夜，梳頭和按摩，是預(yù)防脫發(fā)的不二法門。
7、椰子油可以用來(lái)防止脫發(fā)嗎
答：據(jù)了解，椰子油治療頭皮干燥有很好的效果，但用來(lái)防止脫發(fā)的依據(jù)不足。
8、怎么防止脫發(fā)？如何減少掉發(fā)？脫發(fā)應(yīng)該注意什么？
答：大量脫發(fā)，每天在100根以上者，要盡快就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療；如屬生理性脫發(fā)，可進(jìn)行積極的調(diào)理，如注意保持樂(lè)觀的心態(tài)、飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不熬夜等生活方式的調(diào)理，可適當(dāng)補(bǔ)充維量元素、維生素含量高的食物如：黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、香蕉等、海帶、牡蠣、紫菜等、鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、玉米等，多飲水，多果蔬，少油膩，低鹽、低脂、低糖飲食，戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，不熬夜，梳頭和按摩，是預(yù)防脫發(fā)和所有慢性病的不二法門。
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